Etiqueta: psicóloga Zaragoza

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Moon River

Henry Mancini tardó un mes en inspirarse para componer la famosa melodía de ‘Moon River’. Fue Audrey Hepburn la musa de esta melodía que le llevó sólo 20 minutos componer y la encargada de cantarla […]

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Miedo

Vivir bajo el yugo del miedo te quita lo mas importante que tienes en la vida, que es tu posibilidad de “ELEGIR”. Acepta que los cambios pueden generarte tensión y ansiedad y miedo son reacciones […]

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Perdices

Todos los cuentos terminan con el príncipe y la princesa que se casan y son felices y comen perdices,pero nunca es el final del cuento sino el principio. A veces comen perdices y otras veces […]

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Creencias irracionales. A.Ellis

Las creencias irracionales se definen como dogmáticas o absolutas y se expresan en forma de obligación, necesidad imperiosa o exigencia («Tengo que», «Estoy obligado a», «Debería»). Son responsables de nuestro malestar emocional. Ellis agrupo 10 […]

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Anticiparse

Es fundamental deshacerse de la costumbre de anticipar porque solo nos provocaran ansiedad y sufrimiento.Las distorsiones cognitivas son interpretaciones que utilizamos al valorar las situaciones que vivimos. Muchas de ellas provienen de creencias que hemos […]

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Aceptar

La aceptación me parece un proceso fundamental en el bienestar personal y esencial en la vida cotidiana, además de una etapa importantísima en procesos como duelos, ruptura de la pareja etc… Cuantas veces alargamos el […]

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¡Cuanto dolor!

Tantas victimas de sus parejas por no ser capaces de aceptar una situación, de aceptar una ruptura y respetarla.. ¡Cuanto dolor! Si no somos capaces de aceptar una ruptura alargamos el dolor y se inicia […]

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Incertidumbre

Todos tenemos una especie de agenda mental, anticipamos como queremos que sea nuestra vida en un momento dado , con quien queremos estar, como queremos que sea nuestra casa, nuestro trabajo… A veces esa agenda […]

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Manejar el dolor

Mejor…puedo manejarlo y afrontarlo…Jorge Bucay en su libro Camino a la felicidad, identifica creencias irracionales que las personas tenemos, una de ellas y que crea gran confusión en el ser humano es que creemos que «debemos evitar […]

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Creencias

Entrenamiento en detección de creencias irracionales: ¿qué es? Se aprende en terapia  a identificar y definir con claridad los pensamientos que le provocan malestar emocional así como la creencia irracional que subyace a ella., de […]

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Altas capacidades

El 80÷ de los alumnos con altas capacidades y superdotados, el 80 %fracasan escolarmente. Son alumnos con necesidades educativas específicas y deben ser detectados e intervenir educativamente en los centros escolares . Así lo recoge […]

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¿Terapias eficaces?

Muchas veces postergamos o posponemos tratar nuestros problemas y bloqueos, por no saber muy bien a donde vamos, una de las causas es también no saber cuanto tiempo y sesiones de psicoterapia necesitaremos, es natural […]