Henry Mancini tardó un mes en inspirarse para componer la famosa melodía de ‘Moon River’. Fue Audrey Hepburn la musa de esta melodía que le llevó sólo 20 minutos componer y la encargada de cantarla […]
"No es fuerte el que no necesita ayuda sino el que tiene el valor de buscarla cuando la necesita"
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Miedo
Vivir bajo el yugo del miedo te quita lo mas importante que tienes en la vida, que es tu posibilidad de “ELEGIR”. Acepta que los cambios pueden generarte tensión y ansiedad y miedo son reacciones […]
Perdices
Todos los cuentos terminan con el príncipe y la princesa que se casan y son felices y comen perdices,pero nunca es el final del cuento sino el principio. A veces comen perdices y otras veces […]
Creencias irracionales. A.Ellis
Las creencias irracionales se definen como dogmáticas o absolutas y se expresan en forma de obligación, necesidad imperiosa o exigencia («Tengo que», «Estoy obligado a», «Debería»). Son responsables de nuestro malestar emocional. Ellis agrupo 10 […]
Anticiparse
Es fundamental deshacerse de la costumbre de anticipar porque solo nos provocaran ansiedad y sufrimiento.Las distorsiones cognitivas son interpretaciones que utilizamos al valorar las situaciones que vivimos. Muchas de ellas provienen de creencias que hemos […]
Aceptar
La aceptación me parece un proceso fundamental en el bienestar personal y esencial en la vida cotidiana, además de una etapa importantísima en procesos como duelos, ruptura de la pareja etc… Cuantas veces alargamos el […]
¡Cuanto dolor!
Tantas victimas de sus parejas por no ser capaces de aceptar una situación, de aceptar una ruptura y respetarla.. ¡Cuanto dolor! Si no somos capaces de aceptar una ruptura alargamos el dolor y se inicia […]
Incertidumbre
Todos tenemos una especie de agenda mental, anticipamos como queremos que sea nuestra vida en un momento dado , con quien queremos estar, como queremos que sea nuestra casa, nuestro trabajo… A veces esa agenda […]
Manejar el dolor
Mejor…puedo manejarlo y afrontarlo…Jorge Bucay en su libro Camino a la felicidad, identifica creencias irracionales que las personas tenemos, una de ellas y que crea gran confusión en el ser humano es que creemos que «debemos evitar […]
Creencias
Entrenamiento en detección de creencias irracionales: ¿qué es? Se aprende en terapia a identificar y definir con claridad los pensamientos que le provocan malestar emocional así como la creencia irracional que subyace a ella., de […]
Altas capacidades
El 80÷ de los alumnos con altas capacidades y superdotados, el 80 %fracasan escolarmente. Son alumnos con necesidades educativas específicas y deben ser detectados e intervenir educativamente en los centros escolares . Así lo recoge […]
¿Terapias eficaces?
Muchas veces postergamos o posponemos tratar nuestros problemas y bloqueos, por no saber muy bien a donde vamos, una de las causas es también no saber cuanto tiempo y sesiones de psicoterapia necesitaremos, es natural […]