+ Delegue responsabilidades. + Aprenda a decir no. + Ajústese al plan previsto asumiendo imprevistos + Reduzca el tiempo dedicado a determinadas actividades (móvil etc ) si considera que es excesivo. + Intente acabar la […]
Etiqueta: Inteligencia emocional
Imprevisibilidad de la vida
Días que recuerdan la imprevisibilidad,oscuridad y brevedad de nuestra vida ,no me gusta la letra pequeña que aparece en nuestro contrato de vida. Pero la vida es imprevisible y dolorosa en muchas ocasiones, y solo podemos […]
Emoción
En el cuento «Nina y el país de los lazos de celofán» ed. Mr Momo , escrito por mí e ilustrado por Mamen Marcén aprenderemos que no se trata de no tener emociones negativas sino […]
Lo que creo de mí
Si los niños cuando comienzan a andar , antes de tener la capacidad de pensar tuvieran las anticipaciones negativas que tenemos los adultos ,muchos tendríamos la firme creencia de no poder andar, de no ser […]
Frágil
Me encuentro muchas personas en terapia con una frágil autoestima y no porque sus cualidades no sean buenísimas , personas con gran inteligencia y buenas personas con los demás, pero estas personas suelen ser feroces […]
Fortalezas
Estudio riguroso de los psicólogos Martin Seligman y Park Peterson revelan que de las 24 cualidades o fortalezas psicológicas evaluadas existen 5 que se relacionan de forma consistente con la satisfacción y fortaleza psicológica en […]
Miedo a ilusionarnos
Pocas veces visualizamos nuestro futuro en positivo, parece que nos da miedo ilusionarnos . Creemos que así nos protegemos , por si no salen bien las cosas. Sin embargo a anticipar en negativo no tenemos […]
Cambios
Los cambios nos suelen dar miedo, por nuestra necesidad de control, todo lo que parece que no controlamos, nos produce tal inseguridad que aparece el miedo. Pero en esos cambios muchas veces están las oportunidades […]
Dolor
No se puede evitar el sufrimiento, a veces vas como corriendo y el sufrimiento es como un monstruo que te persigue, intentamos evitarlo evadiéndonos de él, pensando en otras cosas, buscando anestesias, inventando ilusiones, pero […]
Mirar adentro
Nos empeñamos en mirar hacia afuera muchas veces para responsabilizar a las situaciones externas o incluso a las personas que nos rodean de nuestro propio malestar. Lo doloroso a veces es parar y mirar para […]
La trampa de necesitar agradar
La búsqueda de aprobación es una trampa enorme, y muy relacionada con nuestra propia autoestima . Si yo no me apruebo necesito que lo hagan los demás. Muy asociada a la autoexigencia.
No dejarse llevar
O no nos han enseñado o no lo hemos aprendido, parece ser que tenemos que controlar todas las cosas, porque sino no soportamos la inseguridad que nos produce. Es tan esencial liberarnos de ese tipo […]
Prejuicios
Es un tema de vital importancia, puesto que los prejuicios están debajo del malestar psicológico tanto individual como colectivo. Los conflictos en la sociedad vienen determinados muchas veces por los prejuicios, que no son otra […]
Disfruta
Disfruta de tu vida en este momento, no postergues tus parcelas de felicidad aunque las cosas no sean ahora mismo como quieres, seguro que existen en tu vida situaciones y momentos pequeñitos que puedes disfrutar. […]
Permítete parar
A veces nos encontramos en situaciones en las que nuestro estado emocional es confuso e intentamos buscar soluciones o tomar decisiones que todavía estropean más como nos encontramos. En esos momentos nuestro objetivo tiene que […]
Tener razón
En cualquier relación con los demás uno de los grandes enemigos y encadenamientos es la necesidad de tener la razón, pasamos tiempo intentando que el otro vea que nosotros estamos en lo cierto ¿cómo puede […]