Expresa tus emociones, no hay mayor debilidad que no expresarlas por temor a ser vulnerables. El autocontrol emocional sano, no es controlar las emociones, eso es lo que nos han enseñado, y es de los […]
"No es fuerte el que no necesita ayuda sino el que tiene el valor de buscarla cuando la necesita"
Etiqueta: Inteligencia emocional
Ser espontaneo
La espontaneidad es la posibilidad de disfrutar sin censurarnos, sin forzar.Es la frescura de nuestro ser
Caos
Veo muchas veces que cuando afirmo en consulta lo negativo de controlar las emociones , las personas se echan las manos a la cabeza por pensar que así van a entrar en un caos irreversible…. […]
Buscando la perfección
A veces la búsqueda de lo perfecto nos priva de disfrutar del tesoro más valioso que tenemos, nuestro esfuerzo en realizar las cosas que nos gustan, al abandonar la búsqueda de la perfección descubrimos lo […]
Luego
Interesante tema, la procastinación o postergación y la ansiedad que nos produce. Piers Steel ha estudiado este fenómeno y las conclusiones son claras,hay una relación directa entre perfeccionismo y postergación, que yo observo en consulta, […]
Armaduras
Un día te sorprendes con una armadura tejida alrededor de ti , y no recuerdas que día comenzó a tejerse, lo que si sabes es que ya no pareces ser el mismo. Cuando estas en […]
Superación
A veces los pilares de nuestra vida se erigen sobre arena y sal, la fortaleza está en confiar en nuestra capacidad de edificar de nuevos esos pilares, de reconvertirlos, de ordenar nuestra escala de valores, […]
Querer tener razón
En pareja o en cualquier relación con los demás se observa que uno de los grandes enemigos y encadenamientos es la necesidad de tener la razón, pasamos tiempo intentando que el otro vea que nosotros […]
Influencia de los cuentos
A veces decimos medio en broma la influencia que los cuentos han tenido en la forma de pensar sobre el amor romántico, lo mismo podemos generalizar a canciones etc… ¿Pero acaso no es cierto? Independientemente […]
“La gente es…”
La Sobregeneralización excesiva (Beck) , Acostumbrarse a generalizar no es una tontería sin consecuencias, es un hábito de pensamiento que puede generar más tendencia a la depresión y a problemas con la ira. Consiste en […]
A veces pasan cosas
A veces nos pasan cosas negativas e intentamos aprender de ellas, incluso es complicado saber el significado o la moraleja que se esconde tras esa oscuridad, ese bache o esa decepción, alguien dijo que la […]
Deja de hacerte daño
Todo comienza en la forma que tienes de tratarte, nos ofende muchísimo que los demás nos critiquen o incluso cualquier cosa que nosotros interpretemos como ofensiva, nos enrabietamos, nos sentimos heridos, y nos puede llegar a atormentar, sin embargo la autoexigencia (forma enmascarada de maltrato) no solo no lo vemos negativa sino que lo instauramos en nuestro día a día como algo natural.
