Etiqueta: Gabriela Lardiés

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Autoestima frágil

Me encuentro muchas personas en terapia con una frágil autoestima y no porque sus cualidades no sean buenísimas , personas con una inteligencia superior a la media. Incluso no porque sus padres y su entorno […]

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Cerrando círculos

Que importante es soltar…mientras estamos anclados a situaciones y pensamientos negativos en bucle, no solo nos intoxicamos con emociones negativas, sino que no dejamos espacio en nuestra vida a todo lo bueno que esta por […]

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Perfeccionismo y caos

Cuando las personas que acuden a consulta a eliminar su ansiedad o problemas psicosomáticos, y en la terapia descubrimos que uno de los  factores  de vulnerabilidad es el perfeccionismo y autoexigencia se echan las manos […]

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Distorsiones cognitivas

1) filtraje o abstracción selectiva: te lleva a sentir que lo negativo es más relevante (2) pensamiento polarizado :consiste en valorar los acontecimientos en forma extrema sin tener en cuenta los aspectos intermedios.Blanco o negro. […]

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Miedo a ilusionarnos

Pocas veces visualizamos nuestro futuro en positivo, parece que nos da miedo ilusionarnos . Creemos que así nos protegemos , por si no salen bien las cosas. Sin embargo a anticipar en negativo no tenemos […]

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Cambios

Los cambios nos suelen dar miedo, por nuestra necesidad de control, todo lo que parece que no controlamos, nos produce tal inseguridad que aparece el miedo. Pero en esos cambios muchas veces están las oportunidades […]

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Técnicas

La reestructuración cognitiva es la técnica principal de las terapias cognitivo-conductuales, en un principio fue desarrollada por Albert Ellis con la terapia racional emotiva y posteriormente Aaron Beck. Los objetivos de esta técnica son: • […]

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El que dirán

Muchas generaciones hemos crecido creyendo que pasara lo que pasara lo importante es que el vecino no se enterara. Y sobre todo si teníamos un accidente o vicisitud lleváramos la ropa interior limpia. Las generaciones […]

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El golpe

Mas importante que dar el golpe, es saber donde golpear.  Un día el motor sufre una avería. Inmediatamente llaman al técnico más cercano que trabaja durante una semana sin obtener resultados. Llaman entonces al mejor […]

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Amor tóxico

Cuando estás en una relación negativa para tí, donde sabes que duele, cuando sufres y solo te preguntas si te siguen queriendo…te estas equivocando. Para superar una relación de dependencia , lo primero que tienes […]

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Miedo al miedo

Es comprensible que cuando una persona tiene ansiedad y más si esa ansiedad le produce síntomas físicos desagradables (taquicardia, opresión en el pecho, inestabilidad, temblor..)se esté más pendiente de estas sensaciones, lo que produce que […]

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Dolor

No se puede evitar el sufrimiento, a veces vas como corriendo y el sufrimiento es como un monstruo que te persigue, intentamos evitarlo evadiéndonos de él, pensando en otras cosas, buscando anestesias, inventando ilusiones, pero […]