Etiqueta: Depresión

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Ideas irracionales

Existen una serie de ideas irracionales que mantenemos dogmáticamente arraigadas desde la infancia es importante detectarlas y eliminarlas por medio de la terapia cognitivo-conductual, podemos resumirlas en tres: Sobre uno mismo: Debo hacer las cosas bien […]

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Maldita ansiedad

Las personas que acuden a consulta aquejadas de ansiedad, lo que más les preocupa son los síntomas de ansiedad (lógico) puesto que desconocen las consecuencias de esos síntomas y muchas personas en las primeras fases […]

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Anticiparse

Es fundamental deshacerse de la costumbre de anticipar porque solo nos provocaran ansiedad y sufrimiento.Las distorsiones cognitivas son interpretaciones que utilizamos al valorar las situaciones que vivimos. Muchas de ellas provienen de creencias que hemos […]

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Pensamientos

Un solo pensamiento produce multitud de  emociones. Cuando los pensamientos negativos están en tu vida, cuando no puedes liberarte de esas rumiaciones, las emociones que generan te intoxican. Además del malestar que generan a nivel […]

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Cuanto dolor

Tantas victimas de sus parejas por no ser capaces de aceptar una situación, de aceptar una ruptura y respetarla..¡Cuanto dolor! Si no somos capaces de aceptar alargamos el dolor y se inicia la tortura , […]

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Obsesión

Un pensamiento obsesivo es  un pensamiento repetitivo. Un pensamiento se convierte en obsesivo cuando comenzamos a rumiarlo y   además viene asociado a una emoción negativa muy intensa. Cuanto más negativa e intensa (rabia, angustia, miedo, […]

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Depresión

Me viene la imagen de un faro que persiste y resiste pese a las tempestades, incluso hay momentos que parece desaparecer en las garras del océano, pero a cada embate de las olas aparece majestuoso […]

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Autodiálogo

Además de la influencia de las situaciones que vivimos , lo que determina nuestro estado emocional son los pensamientos y autodialogos que utilizamos en nuestro día a día. Hay una serie de pensamientos  que si […]

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«La gente es…»

La Sobregeneralización excesiva (Beck) , Acostumbrarse a generalizar no es una tontería sin consecuencias, es un hábito de pensamiento que puede generar más tendencia a la depresión y a problemas con la ira. Consiste en […]