Etiqueta: Ansiedad

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Ideas irracionales

Existen una serie de ideas irracionales que mantenemos dogmáticamente arraigadas desde la infancia es importante detectarlas y eliminarlas por medio de la terapia cognitivo-conductual, podemos resumirlas en tres: Sobre uno mismo: Debo hacer las cosas bien […]

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Maldita ansiedad

Las personas que acuden a consulta aquejadas de ansiedad, lo que más les preocupa son los síntomas de ansiedad (lógico) puesto que desconocen las consecuencias de esos síntomas y muchas personas en las primeras fases […]

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Anticiparse

Es fundamental deshacerse de la costumbre de anticipar porque solo nos provocaran ansiedad y sufrimiento.Las distorsiones cognitivas son interpretaciones que utilizamos al valorar las situaciones que vivimos. Muchas de ellas provienen de creencias que hemos […]

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Pensamientos

Un solo pensamiento produce multitud de  emociones. Cuando los pensamientos negativos están en tu vida, cuando no puedes liberarte de esas rumiaciones, las emociones que generan te intoxican. Además del malestar que generan a nivel […]

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Creencias irracionales

Una de las creencias irracionales que causa muchísimo sufrimiento es el perfeccionismo, el perfeccionismo no es hacer las cosas perfectas, es el miedo a equivocarse, la necesidad de controlar. Está asociado a multitud de problemas […]

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Una y otra vez

A veces es muy duro aceptar lo que sucedió , personas que no volverán, amores que ya no están, momentos que se quedaron en nuestra retina.Como si estuviésemos continuamente visionando la misma película ,le damos […]

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Cuanto dolor

Tantas victimas de sus parejas por no ser capaces de aceptar una situación, de aceptar una ruptura y respetarla..¡Cuanto dolor! Si no somos capaces de aceptar alargamos el dolor y se inicia la tortura , […]

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Juzgar

«Si juzgas a las personas, no tendrás tiempo de amarlas» Confucio Muchas de nuestras insatisfacciones son producidas porque la realidad no se amolda a nuestras expectativas. Lo mismo sucede con las personas de nuestro alrededor […]

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Obsesión

Un pensamiento obsesivo es  un pensamiento repetitivo. Un pensamiento se convierte en obsesivo cuando comenzamos a rumiarlo y   además viene asociado a una emoción negativa muy intensa. Cuanto más negativa e intensa (rabia, angustia, miedo, […]

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Autoboicot

Autoestima Todo comienza en la forma que tienes de tratarte,la ansiedad muchas veces es la consecuencia de ello. Por supuesto que las situaciones nos influyen , pero nuestra actitud es esencial. Nos ofende muchísimo que […]