Una de las muchas sensaciones que podemos tener estos días es la desrealización, es algo ciertamente desagradable, una sensación de irrealidad como si estuviéramos dentro de una niebla, como una burbuja, como si en muchas […]
"No es fuerte el que no necesita ayuda sino el que tiene el valor de buscarla cuando la necesita"
Categoría: Terapia cognitivo conductual
Farmacología y terapia
Normalmente Creemos que debemos decantarnos por una sola opción: Farmacología o terapia cognitivo conductual. Psiquiatra o psicólogo. No es así, esta ampliamente demostrada la eficacia en la combinación de ambas. La farmacología alivia los síntomas […]
Durante la terapia
El cambiar la actitud negativa de la mente requiere tiempo, tenemos que satisfacernos en el día a día restando credibilidad a los pensamientos negativos. Pero lo que en un principio es un pequeño avance más […]
Ideas irracionales
Existen una serie de ideas irracionales que mantenemos dogmáticamente arraigadas desde la infancia es importante detectarlas y eliminarlas por medio de la terapia cognitivo-conductual, podemos resumirlas en tres: Sobre uno mismo: Debo hacer las cosas bien […]
«Nina y el país de los lazos de celofán»Librería Central
El pasado 14 de noviembre presentamos de nuevo «Nina y el país de los lazos de celofán» escrito por mi e lustrado por Mamen Marcen «Chica con flequillo» en la librería central de Zaragoza. Nos […]
Dinámicas educación emocional
Os presentamos para descargar totalmente gratuitas, la guía con ejercicios y dinámicas para realizar en el aula a través del cuento «Nina y el país de los lazos de celofán» escrito por la psicóloga Gabriela […]
Creencias irracionales. A.Ellis
Las creencias irracionales se definen como dogmáticas o absolutas y se expresan en forma de obligación, necesidad imperiosa o exigencia («Tengo que», «Estoy obligado a», «Debería»). Son responsables de nuestro malestar emocional. Ellis agrupo 10 […]
¿Cómo conseguir Nina y el país de los lazos de celofán?
Zaragoza: Libreria central : C/ Corona de Aragón 34 Librería El Armadillo ilustrado C/Las armas 74 Librería fontibre Calle San Miguel, 31, Piedra , papel y tijera C/ Mendez Nuñez 22 On line : LibrosCC […]
Creencias
Entrenamiento en detección de creencias irracionales: ¿qué es? Se aprende en terapia a identificar y definir con claridad los pensamientos que le provocan malestar emocional así como la creencia irracional que subyace a ella., de […]
¿Terapias eficaces?
Muchas veces postergamos o posponemos tratar nuestros problemas y bloqueos, por no saber muy bien a donde vamos, una de las causas es también no saber cuanto tiempo y sesiones de psicoterapia necesitaremos, es natural […]
Confianza
Un experimento realizado por Fehr en la Universidad de Zurich demostró que cuando dos personas se tienen confianza, los niveles de oxitocina aumentan en cada una de ellas provocándoles relajación puesto que esta hormona provoca […]
Investigación
Son numerosos los estudios que relacionan el perfeccionismo con la patología. Entre las disfunciones más mencionadas en adultos y adolescentes se cuentan: trastornos de alimentación (Cockell, Hewitt, Seal, Sherry, Goldner, Flett y Remick, 2002), ideación […]
Flexibilidad
El razonamiento flexible, integrativo, abierto a la información y con preferencia hacia lo variado en lugar de lo rígido, favorece el uso de estrategias productivas para manejar situaciones adversas (Fredrickson y Joiner, 2002). Con relación […]
