Categoría: Terapia cognitivo conductual

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Distorsiones cognitivas

1) filtraje o abstracción selectiva: te lleva a sentir que lo negativo es más relevante (2) pensamiento polarizado :consiste en valorar los acontecimientos en forma extrema sin tener en cuenta los aspectos intermedios.Blanco o negro. […]

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Técnicas

La reestructuración cognitiva es la técnica principal de las terapias cognitivo-conductuales, en un principio fue desarrollada por Albert Ellis con la terapia racional emotiva y posteriormente Aaron Beck. Los objetivos de esta técnica son: • […]

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Memorias

MEMORIAS DE UNA PSICÓLOGA EN EL CONFINAMIENTO De repente algo sucede y pone patas arriba nuestra falsa seguridad, nuestro ilusorio control.Despertamos de golpe, sin tener mapas ni certezas para poder reaccionar. Hoy más que nunca […]

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Soberbia

La autoestima es el respeto hacia nosotros mismos , en ningún momento lleva implícito sentimientos de superioridad hacia los demás. La soberbia no es grandeza sino hinchazón; y lo que está hinchado parece grande pero no está sano. […]

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Ilusión

¡Volvemos por fin de forma presencial!. Ya podéis pedir cita por teléfono o por email.La terapia online terminará esta semana.Ganas e ilusión estrenando nueva ubicación y despacho, más céntrico y mejor comunicado además de excelente […]

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Psicoterapia

¿En qué consiste? Muchas veces postergamos o posponemos tratar nuestros problemas y bloqueos, por no saber muy bien a donde vamos, una de las causas es también no saber cuanto tiempo y sesiones de psicoterapia […]

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Actitud

Cuando escribí este cuento el año pasado , sentía una necesidad moral de dar un recurso psicológico por medio de la historia de Nina , después de 21 años viendo en terapia pacientes adultos no […]

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Terapia on line

Por  las circunstancias que acontecen y que no permiten realizar sesiones presenciales, la terapia on line es ahora la mejor alternativa y una ayuda fundamental  a las personas que puedan necesitarlo,  consiste en realizar una […]

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Desrealización

Una de las muchas sensaciones que podemos tener estos días es la desrealización, es algo ciertamente desagradable, una sensación de irrealidad como si estuviéramos dentro de una niebla, como una burbuja, como si en muchas […]

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Farmacología y terapia

Normalmente Creemos que debemos decantarnos por una sola opción: Farmacología o terapia cognitivo conductual. Psiquiatra o psicólogo. No es así, esta ampliamente demostrada la eficacia en la combinación de ambas. La farmacología alivia los síntomas […]

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Durante la terapia

El cambiar la actitud negativa de la mente requiere tiempo, tenemos que satisfacernos en el día a día restando credibilidad a los pensamientos negativos. Pero lo que en un principio es un pequeño avance más […]

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Ideas irracionales

Existen una serie de ideas irracionales que mantenemos dogmáticamente arraigadas desde la infancia es importante detectarlas y eliminarlas por medio de la terapia cognitivo-conductual, podemos resumirlas en tres: Sobre uno mismo: Debo hacer las cosas bien […]