La Terapia Cognitivo Conductual constituye un enfoque científico, es decir que las teorías de las cuales se sustenta como los procedimientos técnicos aplicados están avalados empíricamente en investigaciones científicas rigurosamente controladas. La terapia cognitivo conductual […]
La terapia cognitivo conductual, a diferencia de otras terapias: Está orientada hacia el presente. La relación terapeuta-paciente es de colaboración y el enfoque es didáctico. Paciente y terapeuta se comprometen a trabajar con un objetivo […]
Veo muchas veces que cuando afirmo en consulta lo negativo de controlar las emociones , las personas se echan las manos a la cabeza por pensar que así van a entrar en un caos irreversible…. […]
Las pseudoterapias psicológicas ya no es que no hayan demostrado su validez sino que pueden causar daños Apenas existe un tercio de los terapeutas que aplican la terapia cognitivo-conductual en los trastornos de ansiedad, a […]
Además de la influencia de las situaciones que vivimos , lo que determina nuestro estado emocional son los pensamientos y autodialogos que utilizamos en nuestro día a día. Hay una serie de pensamientos que si […]
La Sobregeneralización excesiva (Beck) , Acostumbrarse a generalizar no es una tontería sin consecuencias, es un hábito de pensamiento que puede generar más tendencia a la depresión y a problemas con la ira. Consiste en […]
Tratamiento de la dependencia emocional Normalmente relativizamos estos temas, sin embargo son importantísimos en nuestro bienestar personal, en nuestra propia autoestima y van a regir nuestras relaciones futuras, por eso se hace fundamental trabajarlo en […]
Cuando estamos con ánimo bajo o estamos deprimidos, tenemos la falsa creencia que cuando mejoremos entonces empezaremos a hacer cosas ,pero ese momento no llega sino hay un cambio de actitud. El tiempo no lo […]
1.No anticipes en negativo, no sirve de nada , mañana tendrás más información que hoy y es una pérdida de energía hacerlo, confía en tí en que sabrás afrontar las cosas sin necesidad de preocuparte, […]
