No es bueno controlar las emociones DE FORMA DIRECTA porque provoca más ansiedad . Los pensamientos suelen ir por libre y luego nos empeñamos en controlar las emociones ( si tengo rabia que no se […]
Categoría: Terapia cognitivo conductual
Terapia cognitivo conductual
Constituye un enfoque científico, es decir que las teorías de las cuales se sustenta como los procedimientos técnicos aplicados están avalados empíricamente en investigaciones científicas rigurosamente controladas. La terapia cognitivo conductual se basa en los […]
Creencias erróneas
Albert Ellis psicólogo fundador de la terapia racional emotiva estudió que los problemas de una persona venían dados de sus creencias erróneas sobre el mundo, los demás y sobre sí mismos.Las creencias erróneas son: 1)Es […]
Salud
Una investigación de Danner, Snowdon y Friesen en el 2001 evaluó el estado de salud y la longevidad de 180 monjas que en 1932, justo antes de ingresar en una orden religiosa, escribieron breves relatos […]
Crisis de pareja
A veces en momentos de crisis uno olvida lo mucho que fue capaz de amar un día, a veces los conflictos pueden enmascarar el amor. Hay momentos en que uno cree que las cosas no […]
Plasticidad cerebral
Trabajos científicos de Vázquez Rivera, Gómez Magariños y González-Blanch (2010), señalan que “los avances en las técnicas de neuroimagen pueden ayudar a la comprensión de cómo las diferentes psicoterapias cambian el cerebro humano”. Concluyen que […]
Personalidad anancástica
La Personalidad anancástica está debajo de muchos trastornos de ansiedad , depresión y enfermedades psicosomáticas. Es fundamental un diagnóstico correcto para poder abordar las actitudes y formas negativas de afrontar nuestra vida que en este […]
Comunicación
El factor más importante y factor predictivo del fracaso o éxito de una pareja es la comunicación. Una pareja puede tener pocos conflictos pero si la comunicación falla un pequeño problema se puede perpetuar en […]
Ataques de pánico
Cuando una persona acude a terapia con ataques de pánico, la persona viene muy angustiada y con la terrible sensación de que en cualquier momento estos ataques pueden ocurrir, sucede lo que se denomina «miedo […]
Inferioridad
Para Alfred Adler el perfeccionismo es «una voluntad de superioridad» se desarrolla con el fin de compensar un sentido de inferioridad.
Razonamiento emocional
He observado que mucho malestar de la persona, viene de la mala interpretación de las emociones negativas. Por ejemplo una emoción como nostalgia, o tristeza,y que es normal sentirla puede hacer que la persona comience […]
Flexibilidad
«La inteligente flexibilidad del mimbre,» es una metáfora con la que Bernabe Tierno explicaba los beneficios de tener una inteligencia emocional flexible. Y «La rigidez de la caña» explica como La rigidez produce malestar y […]
TPL
El trastorno de personalidad límite es un trastorno disfrazado,escondido dentro de los problemas de alimentación, consumo de drogas ,o esa inestabilidad del estado de ánimo tan acusada . Muchas personas pasan su vida con un […]
Fortalezas
Estudio riguroso de los psicólogos Martin Seligman y Park Peterson revelan que de las 24 cualidades o fortalezas psicológicas evaluadas existen 5 que se relacionan de forma consistente con la satisfacción y fortaleza psicológica en […]
Distorsiones cognitivas
1) filtraje o abstracción selectiva: te lleva a sentir que lo negativo es más relevante (2) pensamiento polarizado :consiste en valorar los acontecimientos en forma extrema sin tener en cuenta los aspectos intermedios.Blanco o negro. […]
