Superar la ansiedad

No es lo mismo sentir ansiedad de vez en cuando que vivir en constante ansiedad.La ansiedad es una respuesta de alarma hacia una situación o hacia unos pensamientos (me va a dar algo…) , muchos acuden de médico en médico creyendo que sus síntomas son físicos, que les va a dar un infarto porque tienen palpitaciones y opresión en el pecho, o que se van a volver locos , falta de respiración, visión borrosa, tensión y dolor muscular, malinterpretan los síntomas y lo único que logran es aumentarlos y comienza así el circulo vicioso de la ansiedad. La ansiedad es una emoción normal que cumple una función adaptativa en numerosas situaciones cuando se convierte en algo constante puede llegar a incapacitar la vida de una persona.Fundamental:
1-Aprender a controlar los pensamientos negativos
2-no centrarse en los síntomas para controlarlos porque se aumentan
3-y descubrir también en terapia cognitivo conductual cuales son las actitudes y creencias que nos bloquean.

¿Tal vez el perfeccionismo y la necesidad de control? si no cambiamos estas actitudes la ansiedad se convierte en nuestro compañero de vida