Miedo a perder el control

Las personas que padecen ansiedad, tienen miedo a perder el control, y además cuando aparecen los síntomas de ansiedad focalizan en ellos, están muy pendientes por lo que los aumentan e intensifican.

Entiendo que el malestar es desagradable que parece insufrible, pero nunca te va a pasar nada, los síntomas físicos solo son el aviso de que tu cuerpo tiene mucha tensión.
Tal vez seas una persona que le das muchas vueltas a la cabeza, que analizas todo lo que puede suceder. Puede que te enfades y no seas capaz de sacarlo de forma sana, puede que te exijas muchísimo y que vivas situaciones a tu alrededor que influyan en tu ansiedad y estrés, pero te digo que a pesar de las situaciones también está como tu las afrontes.

La terapia cognitivo conductual es una oportunidad para comprender que situaciones y sobre todo que actitudes y maneras de afrontar nuestra vida nos perjudican.