Control

No es bueno controlar las emociones DE FORMA DIRECTA porque provoca más ansiedad .

Los pensamientos suelen ir por libre y luego nos empeñamos en controlar las emociones ( si tengo rabia que no se note, si estoy nerviosa que no lo noten), me critico, anticipo lo que va a pasar , pero luego quiero estar bien.

la clave esta en ganar entrenamiento en el control de los pensamientos negativos, para regular nuestras emociones.

Si no se puede hacer solo, con ayuda.