Toc, Toc

 

 

«Todo lo que se resiste persiste»

Hay una clase de pensamientos que suelen darse en el trastorno obsesivo compulsivo, pero que también se dan de forma cotidiana y que pueden crear mucho malestar. Son pensamientos que aparecen automáticamente creándonos angustia.Se denominan intrusivos.
Se condicionan en nuestra mente porque están asociados a una emoción muy intensa y desagradable.
Si yo pienso algo que me crea angustia es muy fácil que mi mente repita este pensamiento una y otra vez,de hecho cuanto más los intentes evitar más intensos se harán. Si lo evitas volverán, otra cosa que tampoco es bueno hacer es enfadarte contigo por tenerlos o frustrarte porque sigan apareciendo.

No queda otra que aceptarlos, que la mente note que no hay rechazo, son solo pensamientos no es nada tuyo.