Creencias erróneas

Albert Ellis psicólogo  fundador de la terapia racional emotiva estudió que los problemas de una persona venían dados de sus creencias erróneas sobre el mundo, los demás y sobre sí mismos.Las creencias erróneas son:

1)Es una necesidad extrema, para el ser humano adulto, el ser amado y aprobado por cada persona significativa de su entorno
2)Para considerarme a mí mismo como una persona válida, debo ser muy competente, suficiente y capaz de lograr cualquier cosa que me proponga
3)Las personas que no actúan como “deberían” son viles, malvadas e infames y deberían ser castigadas por su maldad
4)Es terrible y catastrófico que las cosas no funcionen como a uno le gustaría
5)La desgracia y el malestar humano están provocados por las circunstancias externas, y la gente no tiene capacidad para controlar sus emociones
6)Si algo es o puede ser peligroso, debo sentirme terriblemente inquieto por ello y debo pensar constantemente en la posibilidad de que ocurra
7)Es más fácil evitar las responsabilidades y dificultades de la vida que hacerles frente
8)Debo depender de los demás y necesito a alguien más fuerte en quien confiar
9)Lo que me ocurrió en el pasado, seguiría afectándome siempre
10)Debemos sentirnos muy preocupados por los problemas y perturbaciones de los demás
11)Existe una solución perfecta para cada problema y si no la hallamos seria catastrófico