Sentir

 

 

Date permiso para sentir emociones negativas,queremos huir de ellas y mantener la calma en todo momento.
Eso es imposible, es natural sentirnos a veces nerviosos o inseguros, si aparece ansiedad es bueno también aceptarla, porque cuanto más la rechazamos más intensidad adquieren los síntomas.

Nunca hay que controlar la ansiedad sino los pensamientos negativos (me va a dar algo etc…) y lo más importantes las actitudes negativas del día a día , dar demasiadas vueltas a la cabeza, anticipar lo que va a pasar…mi autocrítica , la excesiva necesidad de control  es la verdadera clave para trabajar y superar  la ansiedad.
Aceptarla y no malinterpretar sus síntomas (nunca va a pasarme nada, solo es desagradable) y buscar actitudes nuevas y más positivas de afrontar el día a día.