Organizar el tiempo

+ Delegue responsabilidades.
+ Aprenda a decir no.
+ Ajústese al plan previsto asumiendo imprevistos
+ Reduzca el tiempo dedicado a determinadas actividades (móvil etc ) si considera que es excesivo.
+ Intente acabar la actividad que comienza.
+ Tenga cuidado con la postergación
+ Tenga cuidado con el perfeccionismo.
– Al final del día, recuerde lo que ha conseguido y felicítese.

(Arturo Bados:Elaborada a partir de Craske, Barlow y O’Leary (1992) y Clark (1989).