Técnicas

La reestructuración cognitiva es la técnica principal de las terapias cognitivo-conductuales, en un principio fue desarrollada por Albert Ellis con la terapia racional emotiva y posteriormente Aaron Beck.
Los objetivos de esta técnica son:
• Ayudar al paciente a cambiar afirmaciones (autoafirmaciones) irracionales autoinducidas por afirmaciones (autoafirmaciones) racionales.
• Ayudar al paciente a identificar las emociones que le producen malestar
• Señalar los estilos de pensamiento disfuncionales o distorsiones cognitivas
• Buscar pensamientos alternativos más adaptativos y sanos