Relajación

La relajación muscular de Jakobson es la relajación más eficaz para disminuir nuestra tensión, no solo nos permite relajarnos muscularmente sino que la relajación que se adquiere aumenta la calidad del sueño, disminuye las cefaleas y es enormemente positiva para el bruxismo. Para los tics también es muy buena.

El primer síntoma de ansiedad aunque muchas veces sea el que menos seamos conscientes, es la tensión muscular, vivimos tensionándonos y creyendo que es lo normal.