T. Cognitivo conductual

La Terapia Cognitivo Conductual constituye un enfoque científico, es decir que las teorías de las cuales se sustenta como los procedimientos técnicos aplicados están avalados empíricamente en investigaciones científicas rigurosamente controladas.
La terapia cognitivo conductual se basa en los supuestos que no son solo los hechos los que producen nuestras emociones sino los pensamientos con los que afrontamos dichos hechos.
Si nuestros pensamientos producen nuestras emociones, nuestras emociones determinan nuestras conductas.
ej)Pensamiento :No voy a ser capaz de hacerlo …. La emoción: Inseguridad, preocupación, miedo y ansiedad y mi conducta probable: Bloqueo o evitación,otras veces compulsivas (me atiborro de comida o fumo más).
Los pensamientos repetitivos dan lugar a un mal habito mental, que nos producirá seguro malestar psicológico.
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