Expresar

Expresa tus emociones, no hay mayor debilidad que no expresarlas por temor a ser vulnerables.

El autocontrol emocional sano, no es controlar las emociones, eso es lo que nos han enseñado, y es de los peores errores.El verdadero autocontrol es el control de nuestros pensamientos y no el control de la  emoción sin trabajar los pensamientos , puesto que esto es lo que nos provocara es  malestar, ansiedad y a veces incluso problemas psicosomáticos.

La terapia cognitivo conductual trabaja en ello,da  recursos para aprender a controlar mis pensmaientos   esto es la clave de nuestro bienestar emocional.