Caos

Veo muchas veces que cuando afirmo en consulta lo negativo de controlar las emociones , las personas se echan las manos a la cabeza por pensar que así van a entrar en un caos irreversible….

Lo que yo “critico” es que vivimos en una sociedad en la que constantemente nos ponemos mascaras para tapar nuestras emociones negativas, cuando es normal tenerlas, y fundamental aceptarlas.

Las personas acuden a consulta y quieren eliminar la ansiedad, la depresión, obvio y comprensible, y eso vamos a hacer y hacemos, pero es paradójico que al aprender a aceptar y manejar las emociones negativas junto con el control de nuestros pensamientos (clave fundamental en la terapia cognitivo conductual) se eliminan los problemas de ansiedad y depresión.

Es como si permitirnos sentir nos genera tal alivio que a partir de allí ya podemos trabajar todo lo demás

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