Autodiálogo

Además de la influencia de las situaciones que vivimos , lo que determina nuestro estado emocional son los pensamientos y autodialogos que utilizamos en nuestro día a día.

Hay una serie de pensamientos  que si usamos en nuestra vida nos van a provocar ansiedad, depresión y sufrimiento.Nos acostumbramos a pensarlos y como son automáticos no somos conscientes de su implicación en nuestro malestar , es más muchas veces creemos que son hasta positivos.También la forma como manejamos las emociones es vital.

De eso se trata la terapia cognitivo conductual de dar recursos prácticos para que la persona elimine de su vida las actitudes y formas de afrontar su vida que no solo le van a limitar y bloquear sino que son responsables de su malestar.

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