«La gente es…»

La Sobregeneralización excesiva (Beck) , Acostumbrarse a generalizar no es una tontería sin consecuencias, es un hábito de pensamiento que puede generar más tendencia a la depresión y a problemas con la ira.

Consiste en llegar a sacar una  conclusión general a partir de un acontecimiento puntual.

En la terapia cognitivo conductual es una de las  distorsiones  cognitivas  que se trabajan.

Cuidado con utilizarlos, si te acostumbras descubrirás que tus emociones, que están basadas en tus autodiálogos (en la manera que tienes de interpretar los hechos que te acontecen)serán mucho más intensas que si utilizaras una forma diferente de afrontar los acontecimientos, generalizar intensifica  nuestras emociones  negativas.

Me falla alguien y pienso :»la gente es una egoísta…» algo no me sale bien y pienso «todo lo hago mal» …hacen que la visión del mundo , y de nosotros mismos se distorsione.

Una persona que se acostumbra a este tipo de pensamientos tiene mayor probabilidad de tener depresión y ansiedad.