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Psicoterapia

¿En qué consiste? Muchas veces postergamos o posponemos tratar nuestros problemas y bloqueos, por no saber muy bien a donde vamos, una de las causas es también no saber cuanto tiempo y sesiones de psicoterapia […]

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Mi cuento

Nina vive en el país de los lazos de celofán, donde enseñan, que todo tiene que ser perfecto y no se puede fallar Un país donde está prohibido expresar las emociones negativas y el optimismo […]

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Amar o querer

He disfrutado subiendo este montaje del Texto maravilloso extraido del principito, diferenciación entre querer y amar,no todo enamoramiento es amor y amor sufrido no es amor. Será otra cosa, dependencia, deseo, obsesión, baja autoestima, miedo […]

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Autoestima frágil

Me encuentro muchas personas en terapia con una frágil autoestima y no porque sus cualidades no sean buenísimas , personas con una inteligencia superior a la media. Incluso no porque sus padres y su entorno […]

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Cerrando círculos

Que importante es soltar…mientras estamos anclados a situaciones y pensamientos negativos en bucle, no solo nos intoxicamos con emociones negativas, sino que no dejamos espacio en nuestra vida a todo lo bueno que esta por […]

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Perfeccionismo y caos

Cuando las personas que acuden a consulta a eliminar su ansiedad o problemas psicosomáticos, y en la terapia descubrimos que uno de los  factores  de vulnerabilidad es el perfeccionismo y autoexigencia se echan las manos […]

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Distorsiones cognitivas

1) filtraje o abstracción selectiva: te lleva a sentir que lo negativo es más relevante (2) pensamiento polarizado :consiste en valorar los acontecimientos en forma extrema sin tener en cuenta los aspectos intermedios.Blanco o negro. […]

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Actitud

La actitud es más importante que el pasado, que la educación, que el dinero, que las circunstancias, que lo que la gente hace o dice. Es más importante que la apariencia, el talento o la […]

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Miedo a ilusionarnos

Pocas veces visualizamos nuestro futuro en positivo, parece que nos da miedo ilusionarnos . Creemos que así nos protegemos , por si no salen bien las cosas. Sin embargo a anticipar en negativo no tenemos […]

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Cambios

Los cambios nos suelen dar miedo, por nuestra necesidad de control, todo lo que parece que no controlamos, nos produce tal inseguridad que aparece el miedo. Pero en esos cambios muchas veces están las oportunidades […]

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Técnicas

La reestructuración cognitiva es la técnica principal de las terapias cognitivo-conductuales, en un principio fue desarrollada por Albert Ellis con la terapia racional emotiva y posteriormente Aaron Beck. Los objetivos de esta técnica son: • […]

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El que dirán

Muchas generaciones hemos crecido creyendo que pasara lo que pasara lo importante es que el vecino no se enterara. Y sobre todo si teníamos un accidente o vicisitud lleváramos la ropa interior limpia. Las generaciones […]

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El golpe

Mas importante que dar el golpe, es saber donde golpear.  Un día el motor sufre una avería. Inmediatamente llaman al técnico más cercano que trabaja durante una semana sin obtener resultados. Llaman entonces al mejor […]

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Alexitimia

La incapacidad para expresar verbalmente las emociones se llama alexitimia.Una de las claves para detectar que una persona son los problemas psicosomáticos que puede padecer (desde herpes, eccemas, dolores de cabeza, digestivos etc)

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Amor tóxico

Cuando estás en una relación negativa para tí, donde sabes que duele, cuando sufres y solo te preguntas si te siguen queriendo…te estas equivocando. Para superar una relación de dependencia , lo primero que tienes […]