En 2019 escribí » Nina y el país de los lazos de celofán» ( Editorial Mr.Momo)galardonado en los internacional books awards en EEUU. Escribirlo se convirtió en una necesidad moral , después de más de 20 […]
GABRIELA LARDIÉS
"No es fuerte el que no necesita ayuda sino el que tiene el valor de buscarla cuando la necesita"
Cuento:Las tres bardas
Este cuento relata como a veces le damos importancia a cosas que no lo son o como a veces por creer o interpretar situaciones y pretender adivinar lo que los demás piensan podemos perjudicar a […]
TOC
El trastorno obsesivo compulsivo se produce porque las personas evitan los pensamientos y también quieren evitar la angustia que producen realizando algún ritual o conducta que les alivie esa ansiedad, y esta es la trampa. […]
Tengo taquicardias
Lo primero es descartar causas orgánicas, por lo tanto acude a tu médico de familia, si se descartan causas físicas, entonces es un problema de ansiedad, entonces puedo decirte que no tengas miedo porque tiene […]
Superar la ansiedad
No es lo mismo sentir ansiedad de vez en cuando que vivir en constante ansiedad.La ansiedad es una respuesta de alarma hacia una situación o hacia unos pensamientos (me va a dar algo…) , muchos […]
¿Por qué me pongo colorado/a?
El rubor es una respuesta normal ante una situación, se trata de una reacción orgánica natural y, pero su manifestación física, la falta de control sobre ella y mal interpretación de este síntoma puede causar […]
Perfeccionismo
El perfeccionismo es una disfunción cognitiva con un profundo impacto sobre el bienestar de la personas (Oros, 2005)Se puede definir como un conjunto de creencias acerca de lo que las personas deben llegar a ser […]
Trastorno bipolar
Trastorno depresivo de larga evolución, en el que los episodios depresivos se ven interferidos por la aparición de otros episodios caracterizados por un estado de ánimo elevado (euforia excesiva), expansivo (hiperactividad anómala) o irritable. Las […]
Miedo al miedo
El miedo a sufrir angustia genera angustia. Éste es el principal problema de los ataques de ansiedad o crisis de pánico. Es como si nos pusiéramos nerviosos por estar nerviosos
Ansiedad
Comprender porque aparece la ansiedad y entender que función tiene nos ayudará a evolucionar. La ansiedad no aparece por casualidad, es la respuesta de nuestro organismo a situaciones que vivimos,pero sobre todo a la forma […]
Rigidez TOC
El trastorno obsesivo compulsivo siempre surge de la necesidad de control, como soy muy exigente, y rígid@ siento inseguridad y ansiedad, Los pensamientos intrusivos surgen en este «caldo de cultivo «de inseguridad , quiero evitarlos […]
Timidez Vs Fobia social
Una de las diferencias cognitivas entre la timidez y fobia social o ansiedad social está en que las personas tímidas pueden sentirse muy incomodas cuando están con otros, pero no sienten una profunda ansiedad al […]
¿Por qué no logro ser asertivo?
Este libro junto a otro libro de esta misma autora expresión de una sana autoestima es una herramienta indispensable para la construcción de la asertividad, ya hemos dicho en algún artículo que la asertividad es […]
Trastorno de angustia con agorafobia
El Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales define la crisis de ansiedad como la «Aparición temporal y aislada de miedo o malestar intensos, acompañada de cuatro (o más) de los siguientes síntomas, que […]
Literatura y salud mental
Ayer participamos en el ciclo de conferencias del Fnac , » Literatura y salud mental» quiero agradecer a Mira editores por contar conmigo en esta bonita iniciativa, a mi compañera psiquiatra y escritora Concha Fernandez […]
Obsesiones alimenticias
Ya no solo la anorexia y la bulimia son trastornos de alimentación, en la sociedad actual es difícil la mayoría de las veces situarte en el punto medio de las cosas. Las obsesiones por estar […]
Debajo de mi ansiedad
Una de las creencias irracionales que causa muchísimo sufrimiento es el perfeccionismo está asociado a multitud de problemas emocionales desde ansiedad, depresión, trastornos de alimentación, trastorno obsesivo-convulsivo , y numerosos problemas psicosomáticos cefaleas tensionales, síndrome […]