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Bienestar en 10 pasos

1.No anticipes en negativo, no sirve de nada , mañana tendrás más información que hoy y es una pérdida de energía hacerlo, confía en tí en que sabrás afrontar las cosas sin necesidad de preocuparte, […]

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Perfeccionismo patológico

1.- Pensamiento rígido; concentrados y atentos, tienden a resolver bien las tareas técnicas y detalladas, pero no suelen tener en cuenta la situación global. Se ven fácilmente afectados por las distracciones externas y tratan de evitarlas […]

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Durante la terapia

El cambiar la actitud negativa de la mente requiere tiempo, tenemos que satisfacernos en el día a día restando credibilidad a los pensamientos negativos. Pero lo que en un principio es un pequeño avance más […]

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Ideas irracionales

Existen una serie de ideas irracionales que mantenemos dogmáticamente arraigadas desde la infancia es importante detectarlas y eliminarlas por medio de la terapia cognitivo-conductual, podemos resumirlas en tres: Sobre uno mismo: Debo hacer las cosas bien […]

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Disfruta

Disfruta de tu vida en este momento, no postergues tus parcelas de felicidad aunque las cosas no sean ahora mismo como quieres, seguro que existen en tu vida situaciones y momentos pequeñitos que puedes disfrutar. […]

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Amor caótico

“No hagas con el amor lo que un niño hace con su globo: cuando lo tiene juega y cuando lo suelta llora”. San Agustín Walter Riso, en su libro «Amores altamente peligrosos» habla de los […]

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Permítete parar

A veces nos encontramos en situaciones en las que nuestro estado emocional es confuso e intentamos buscar soluciones o tomar decisiones que todavía estropean más como nos encontramos. En esos momentos nuestro objetivo tiene que […]

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Tener razón

En cualquier relación con los demás uno de los grandes enemigos y encadenamientos es la necesidad de tener la razón, pasamos tiempo intentando que el otro vea que nosotros estamos en lo cierto ¿cómo puede […]

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Bienvenido 2020

Un año 2019 para recordar siempre , lo más positivo el cariño y el afecto recibido de las personas que me dieron calor y me acompañaron en esta nueva etapa. Solo puedo dar gracias de ❤ […]

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Maldita ansiedad

Las personas que acuden a consulta aquejadas de ansiedad, lo que más les preocupa son los síntomas de ansiedad (lógico) puesto que desconocen las consecuencias de esos síntomas y muchas personas en las primeras fases […]