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Psicoterapia

¿En qué consiste? Muchas veces postergamos o posponemos tratar nuestros problemas y bloqueos, por no saber muy bien a donde vamos, una de las causas es también no saber cuanto tiempo y sesiones de psicoterapia […]

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Mi cuento

Nina vive en el país de los lazos de celofán, donde enseñan, que todo tiene que ser perfecto y no se puede fallar Un país donde está prohibido expresar las emociones negativas y el optimismo […]

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Razonamiento emocional

He observado que mucho malestar de la persona, viene de la mala interpretación de las emociones negativas. Por ejemplo una emoción como nostalgia, o tristeza,y que es normal sentirla puede hacer que la persona comience […]

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Flexibilidad

«La inteligente flexibilidad del mimbre,» es una metáfora con la que Bernabe Tierno explicaba los beneficios de tener una inteligencia emocional flexible. Y «La rigidez de la caña» explica como La rigidez produce malestar y […]

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TPL

El trastorno de personalidad límite es un trastorno disfrazado,escondido dentro de los problemas de alimentación, consumo de drogas ,o esa inestabilidad del estado de ánimo tan acusada . Muchas personas pasan su vida con un […]

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Fortalezas

Estudio riguroso de los psicólogos Martin Seligman y Park Peterson revelan que de las 24 cualidades o fortalezas psicológicas evaluadas existen 5 que se relacionan de forma consistente con la satisfacción y fortaleza psicológica en […]

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Superar el pasado

Pasa el tiempo y recordamos o idealizamos situaciones que ya pasaron y sin embargo mientras las vives es todo tan intenso que no se es consciente de ello. Solo cuando pasa el tiempo y adquirimos […]

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Decir adios

Decir Adios es difícil, sobre todo cuando existen sentimientos profundos. Pero no hay que pensar en lo que siento, sino como me quieren , ni siquiera el amor es suficiente para mantener una relación si […]

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Ansiedad y depresión en el TDAH

Muchos problemas de ansiedad o depresión enmascaran un problema de trastorno de hiperactividad y déficit de atención, muy pocos adultos están diagnosticados correctamente, y es fundamental un buen diagnóstico.Incluso la apatía confundida con un estado […]

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Amar o querer

He disfrutado subiendo este montaje del Texto maravilloso extraido del principito, diferenciación entre querer y amar,no todo enamoramiento es amor y amor sufrido no es amor. Será otra cosa, dependencia, deseo, obsesión, baja autoestima, miedo […]

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Autoestima frágil

Me encuentro muchas personas en terapia con una frágil autoestima y no porque sus cualidades no sean buenísimas , personas con una inteligencia superior a la media. Incluso no porque sus padres y su entorno […]

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Cerrando círculos

Que importante es soltar…mientras estamos anclados a situaciones y pensamientos negativos en bucle, no solo nos intoxicamos con emociones negativas, sino que no dejamos espacio en nuestra vida a todo lo bueno que esta por […]

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Perfeccionismo y caos

Cuando las personas que acuden a consulta a eliminar su ansiedad o problemas psicosomáticos, en la terapia descubrimos que uno de los factores de vulnerabilidad y causa de su ansiedad  es su perfeccionismo y autoexigencia […]

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Distorsiones cognitivas

1) filtraje o abstracción selectiva: te lleva a sentir que lo negativo es más relevante (2) pensamiento polarizado :consiste en valorar los acontecimientos en forma extrema sin tener en cuenta los aspectos intermedios.Blanco o negro. […]

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Actitud

La actitud es más importante que el pasado, que la educación, que el dinero, que las circunstancias, que lo que la gente hace o dice. Es más importante que la apariencia, el talento o la […]

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Miedo a ilusionarnos

Pocas veces visualizamos nuestro futuro en positivo, parece que nos da miedo ilusionarnos . Creemos que así nos protegemos , por si no salen bien las cosas. Sin embargo a anticipar en negativo no tenemos […]

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Cambios

Los cambios nos suelen dar miedo, por nuestra necesidad de control, todo lo que parece que no controlamos, nos produce tal inseguridad que aparece el miedo. Pero en esos cambios muchas veces están las oportunidades […]